A composição corporal de populações de atletas tem sido um interesse de cientistas do exercício e clínicos especializados em medicina desportiva. É desejável em nível de gordura relativamente baixo para otimizar a performance física em esportes que requeiram saltar e correr. Uma grande massa muscular melhora a performance em atividades de força e potência. Por anos, cientistas do exercícios e profissionais de medicina do esporte examinaram o perfil fisiológico de atletas de elite.
Geralmente, atletas e indivíduos fisicamente ativos são mais magros que indivíduos sedentários, independente do sexo. Entretanto atletas mulheres …

Clique aqui e veja os resultados das provas realizadas pela Corpore no ano de 2009.

No próximo dia 15 acontecerá na Avenida dos Bandeirantes, em Belo Horizonte (MG), a primeira edição da Super 12, competição em forma de revezamento na categoria solo e equipes de dois ou quatro participantes. Também haverá provas para atletas kids, teens e juvenil, com distâncias de 500; mil e 1.500m respectivamente.
A largada será às 8h na Praça JK (onde será montada a arena do evento) e os corredores seguirão até a Praça da Bandeira, onde será feito o retorno. A distância entre as duas praças é de 1.500m, motivo pelo …

No dia anterior a prova:
O objetivo �anter no m�mo os estoques de glicog�o, por isso, mantenha o mesmo padr�alimentar da semana anterior (rico em carboidratos) e apenas descanse. Continue bebendo muita �a e sucos naturais. �imprescind�l que os hor�os das refei�s sejam respeitados e que sejam todas realizadas. Fa�o caf�a manh�o lanche da manh�o almo� o lanche da tarde e o jantar, com um intervalo m�o de 2 horas entre um e outro. N�experimente nenhum alimento e/ou prepara� nova.
No dia da prova:
Tome o caf�a manh�u a �a refei� antes …

Normalmente as pessoas acham que correr é uma atividade muito penosa e difícil, mas, gostariam de iniciar na prática desse esporte e num belo dia resolvem correr sem qualquer preparo.
Depois da corrida e, principalmente, nos primeiros dias subseqüentes não conseguem nem se mexer. Daí para desistir de vez da corrida e achar que não é um esporte que dá prazer é muito fácil.
Essa situação ocorre com quem não toma cuidados básicos e quer num único fim de semana colocar a “casa em ordem”, sem o mínimo preparo. São …