Quando comparadas com a corrida de rua, a esteira possibilita uma observação mais detalhada da passada, da pisada, do ritmo.
Sem contar que facilita entender a relação freqüência cardíaca x velocidade, já que ambos são medidos e mostrados em tempo real, durante todo o exercício.
O aparelho ainda oferece melhor amortecimento do impacto a cada passada e maior queima de calorias – se comparado a outros mecanismos aeróbicos. A atividade exige ainda mais concentração.
Na rua, o ritmo pode ser prejudicado pelo bate-papo com os amigos ou um acontecimento inesperado.
Um bom programa de …

Diminui em 40% os riscos de câncer de esôfago se você comer apenas um tomate por semana.
Por conta do antioxidante licopeno, presente no tomate, ele é capaz de retardar envelhecimento das células da próstata, prevenindo seu câncer. Seu cozimento facilita a absorção dessa substância. Portanto o molho de tomate cozido é melhor do que o tomate cru.
Coloque azeite de oliva no tomate, para absorver melhor o licopeno. Se for beber suco de tomate coma alguma nozes antes (gordura), pois facilita a absorção do licopeno.
10 colheres de molho de tomate ingeridas …

Você conhece quais são os tipos de gordura e o impacto em nossa dieta e nos níveis de colesterol? Conheça mais neste interessante artigo.
Embora sempre ouvimos que as dietas devem ser baixas em gordura e baixas em colesterol, esta afirmação esta por se questionar. E isso que, embora uma dieta balançada seja essencial, se da pouca atenção aos tipos de gordura que consumimos.
Os novos estudos revelam que é mais importante e critico para nossa dieta o tipo de gordura que a quantidade de gordura que consumimos. Vejamos porque.
Em termos singelos, …

A atleta inglesa Paula Radcliffe sofreu uma lesão no pé direito e não vai se recuperar a tempo de participar da Maratona de Londres, segundo os organizadores da prova.
Radcliffe, que não participou das últimas três edições, fraturou um osso do pé direito durante um treinamento na cidade americana de Albuquerque.
“Estou decepcionada por não poder participar da prova deste ano, especialmente porque tinha muita vontade de correr em frente ao público incrível de Londres, que sempre dá um grande apoio”, disse a atleta, que admitiu a possibilidade de ser submetida a …

Quando seleciona-se o equipamento correto para corrida, as meias geralmente são negligenciadas. Corredores iniciantes tendem a acreditar que meias não fazem diferença real na corrida. Porém, nos últimos anos, até o pedaço de vestimenta quase esquecido tornou-se um item especializado.
Os fabricantes de meia melhoraram esse produto introduzindo novos materiais e tecnologias: tecidos, amortecimento e outros fatores podem fazer a diferença ao lidar com a umidade do pé, circulação sanguínea, pressão, temperatura corporal, postura e reação mecânica.
Hoje em dia usar uma meia simples de algodão é considerado um dos erros mais …